겨드랑이에 힘을 주고 안아주는 느낌

박훈
2021-07-11
조회수 67

제목: 겨드랑이에 힘을 주고 안아주는 느낌으로 반원을 그리며 덤벨을 밀어 올린다.


습관성 어깨 탈골이 있는 경우 이 동작은 피하는 것이 좋다. 대흉근의 아랫부분을 발달시켜 보다 완성도 높은 대흉근의 모양을 만들어준다. 해야 할 것을 하라. 모든 것은 타인의 행복을 위해서 대흉근에집중하기에 좋은 운동이다. 정확한 자세로 반복횟수를 늘리는 것이 가장 중요하다. 바벨 벤치 프레스보다 더 쉽게 실시할 수 있으며 운동 시 부상 위험이 적은 장점이 있다. 덤벨을 어깨 밑으로 너무 내리지 않도록 한다. 산다.는것 그것은 치열한 전투이다. 로망로랑 반대쪽도 같은 방법으로 반복 실시한다. 팔꿈치가 뒤로 넘어가지 않도록 한다. 우리는 두려움의 홍수에 버티기 위해서 끊임없이 용기의 둑을 쌓아야 한다. 마틴 루터 킹

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